Test: bepaal je lichaamsvorm (figuuranalyse voor mannen)

(Last Updated On: January 15, 2020)

Test: hoe bepaal je je lichaamsvorm? Welk figuur heb ik als man? Wil jij graag weten als man wat jouw lichaamsvorm is? Dit kan namelijk heel handig zijn om geen miskopen meer te doen én een handige manier om je kledingkast eens flink uit te mesten. Het heeft heel veel voordelen om te weten wat jou wel of niet staat én we hebben enkele makkelijke tips gevonden om te bepalen wat jouw lichaamsvorm is.

Test: hoe bepaal je je lichaamsvorm? Wat is jouw figuur?

Ok, dus: hoe beginnen we daaraan, je lichaamsvorm gaan bepalen? Ikzelf ben fan van opmeten, zo krijg je tenminste meetbare resultaten waar je wat mee kan.

1. Gebruik een meetlint voor het meten van je borstkas. Meet rond het volste deel van je borst.
2. Meet je schouders op. De tape moet op het hoogste punt om je heen worden gewikkeld zonder dat het eraf glijdt.
3. Next up: meet je taille. Dit is het gebied vlak boven je navel en is meestal het smalste deel van je romp (maar niet altijd).
4. Meet je heupen: Ga met je voeten op schouderbreedte uit elkaar staan. Zoek het breedste punt van je heupgebied, dat laag genoeg moet zijn om de band ook rond de bovenkant van je achterwerk te laten lopen.

Ook handig: welk mannenkapsel past bij mij? Mannenkapsels

Waarom is het belangrijk?

Nadeel van deze lichaamsvormen

Niet iedereen valt onder een gewone maat of heeft standaard afmetingen. Integendeel zelfs! Laat je dus zeker niet ontmoedigen door mijn onderstaande tips en pik uit deze tips wat het beste past bij jouw lichaam.

De lichaamsvormen bij mannen:

Op dit moment worden er bij mannen 5 verschillende lichaamsvormen beschreven:

• de ovale lichaamsvorm
• de rechthoekige lichaamsvorm
• de omgekeerde driehoek
• de driehoek
• de trapezium

Ovale lichaamsvorm / O-vorm

First things first: laten we beginnen met de ovale lichaamsvorm voor mannen. Dit is een lichaamsvorm die ideaal is voor mannen met wat overgewicht en/of een bierbuik. Bij de ovale lichaamsvorm is het doel om je lichaam wat slanker en langer te laten lijken. Hoe weet je of je een ovale vorm hebt?

• je hebt geen uitgesproken taille
• je bovenlichaam heeft ongeveer dezelfde vorm en afmetingen
• je hebt een buikje
• je buik is breder dan je borstkas

Kledingtips voor mannen met een ovale lichaamsvorm:

Houd je kleding eenvoudig en donker. Stevige stoffen zijn altijd goed en ga zeker niet voor opvallende hemden (geen Hawaii-hemden in de hoop dat mensen zo alleen maar naar de print zullen kijken). Zorg voor goede, kwalitatieve en stevige stoffen: die zullen je helpen om wat meer silhouet te creëren.

Broek: De taille van de broek moet altijd comfortabel los zitten, nooit zo strak gespannen dat het knijpt en rimpelt maar natuurlijk ook weer niet te los zodat je broek bijna afzakt. Niemand houdt van een bouwvakkersdécolleté.

Shirts en hemden: Een goede pasvorm is extreem belangrijk als je een ovale lichaamsvorm hebt. Je wilt immers knellen en rimpels (te klein shirt) vermijden. Ook een te groot en te los shirt werkt niet. Zo voeg je namelijk nog meer volume toe. Vind je het moeilijk om goed passende kleding te vinden? Een kleermaker is ideaal: zij kunnen ook al gekochte kleding vermaken naar een maat die perfect op jouw lichaam gesneden is.

Heb je een brede hals en nek? Kijk dan ook zeker voor hemden met een brede kraag: dat zorgt voor wat meer balans in je look.

Jassen: Kies als jas een donker, eenkleurig en licht taps toelopend  model. Let op als je een blazer koopt: als de jas té getailleerd is wanneer de jas wordt dichtgeknoopt, krijg je een scherpe lijn over de buik naar de spannende knoop: dit trekt alleen maar aandacht. We raden wel aan om een ietwat getailleerde jas of blazer te kopen (op die manier kan je een taille ‘faken’), maar zorg ervoor dat de jas dan niet te spannend sluit.

Stropdassen:  Bij een ovale lichaamsvorm wil je geen stropdas dragen: die trekt alleen maar nog extra aandacht naar je buik. Strikjes kunnen een goede manier zijn om een stropdas te vermijden die over de buik loopt.

• kwalitatieve stoffen
• eenvormige kleuren (niet te veel prints etc)
• jassen en hemden iéts getailleerd, niet te veel
• geen te losse kleding
• geen te strakke kleding
• kies voor een strik in de plaats van een das
• kies voor een bredere kraag

Kleding te vermijden voor mannen met een ovale lichaamsvorm:

Strakke pasvormen voor het bovenlichaam zijn geen goed idee: probeer jezelf niet in te strakke kleding te hullen – het doet niets anders dan de nadruk leggen op het volume van het lichaam én zit nog eens ongelofelijk oncomfortabel. En dat willen we helemaal niet, toch?

Zoals ik hierboven al vermeld had, zijn patronen, opvallende kleuren niet ideaal: net als alles wat de aandacht vestigt op het middengedeelte van je lichaam. Werk aan outfits die het oog soepel over de hele lengte van het lichaam begeleiden en de aandacht richten op je gezicht. Enkele voorbeelden: kies voor een gestructureerde, kwalitatieve jeansbroek (geen skinny) met een goed hemd en een trui erover. Zorg ervoor dat dankzij de kraag van het hemd, je gezicht in de spotlight staat. En onthoud: donkere kleuren kleden sneller af, een lichte kleur doet opvallen!

• te strakke kleding
• bretellen
• te brede, losse kleding
• skinny jeans
• stropdassen
• horizontale strepen
• draag geen double-breasted jassen (dubbele knopenrij)
• draag geen opvallende riemen
• draag geen opvallende schoenen: zo zorg je ervoor dat je je lichaam langer laat lijken

 

De rechthoekige lichaamsvorm

Vaak zijn mannen die een rechthoekige lichaamsvorm hebben, lang. Maar dat hoeft lang niet altijd zo te zijn! Het belangrijkste kenmerk van dit figuurtype is dat er ongeveer over het hele lichaam dezelfde afmetingen zijn: de schouders zijn ongeveer zo breed als de buik en als de heupen.

• heupen, schouders en buik ongeveer even breed
• geen uitgesproken taille
• vaak lang en dun

Kleding voor mannen met een rechthoekige lichaamsvorm:

De ‘ideale’ vorm voor mannen is de omgekeerde driehoek: waarbij de schouders het breedste deel van het lichaam zijn, en je taille een soort van ‘V’-vorm maakt. Om die look wat na te kunnen bootsen, gaan we bij de rechthoekige lichaamsvorm proberen om een beetje extra ‘gewicht’ te creëren bij de schouders. Maar hoe doen we dat?

Gebruik kleding om de schouders wijder te maken en voeg zo een effect van een subtiele taps toelopende bovenkant toe. Je moet een illusie van structuur creëren.

T-shirts en hemden: Vooral over je bovenlichaam zijn horizontale strepen echt ideaal omdat ze je lichte frame breder maken.

Gestructureerde jassen en blazers: Als je eenmaal gestructureerde blazers en jasjes hebt gevonden die je schouders groter maken maar verder wat te groot zijn, laat je je kleermaker ze achteraan iets naar binnen halen om je taille te benadrukken en tegelijkertijd je schouders wat breder te maken.
Gelaagde looks: Een dichtgeknoopt overhemd en een trui met een fijnmazig truitje in de nek van de crew is een perfecte combinatie die je frame direct voller maakt.

Sjaals: Een netjes gebonden of gedrapeerde sjaal is een makkelijke manier om een punt van verschil te maken in je look, maar ook om je bovenlichaam meer body te geven.

Jeans: jij kan als een van de weinige lichaamstypes een skinny jeans aantrekken. Je kan zelf kiezen of je tegelijkertijd met de bovenstaande tips ook je bovenlichaam wat breder wilt laten lijken.

Broeken: je kan een chino dragen, een strakke broek,… veel soorten broeken staan jou.

Jassen: Kies voor een jas met een rits of één knopenrij. Double breasted jassen (met een dubbele knopenrij) zullen je rechthoekige vorm benadrukken. Ook ideaal: een goed blazer of een trenchcoat die je bovenaan wat openlaat en niet volledig dichtknoopt.

Kleuren: zorg voor een extra accent op je bovenlichaam door lichte kleuren te dragen, fellere en opvallendere kleuren en details of prints.

• geen double breasted jassen
• horizontale strepen voor het bovenlichaam
• een los jasje
• een jas die je niet volledig dichtritst
• een sjaal
• draag een ronde kraag (crew neck) of coltrui
• jij kan een skinny jeans dragen
• draag een opvallende sjaalkraag

Kleding te vermijden voor mannen met een rechthoekige lichaamsvorm:

Double breasted jassen zijn niet gemaakt voor jouw lichaamstype, je kan beter kiezen voor jassen met een rits of met maar één knopenrij.

• double breasted jassen
• verticale strepen
• v-hals trui zonder een shirt eronder

De omgekeerde driehoek

De vorm van dit mannelijke lichaamstype is een grote driehoek met de breedste afmetingen bij de schouders en de punt bij de navel. Je krijgt dan een V-vorm. Deze lichaamsvorm is de zogenaamde ‘ideale’ lichaamsvorm voor mannen, waar vaak naartoe wordt gewerkt. Veel mannen die deze lichaamsvorm hebben, hebben deze gekregen door veel te fitnessen of te bodybuilden.

• schouders en borskas zijn het breedste
• je heupen lopen uit in een ‘V’-vorm
• ‘ideale’ lichaamsvorm

Omgekeerde driehoekige lichaamsvorm

Hoewel het een ‘ideale’ lichaamsvorm is, wilt dat niet zeggen dat er veel kleding gemaakt is, specifiek voor dit lichaamstype. Je zal dus zeker voor je bovenlichaam goed op zoek moeten gaan naar bovenkleding die bij jou past.

Kleding voor mannen met een omgekeerde driehoekige lichaamsvorm:

Draag nauwsluitende kleding die de scherpe lijnen van je romp benadrukt. Probeer wat volume toe te voegen aan je middenrif zodat je wat meer balans krijgt in je lichaam. Er zijn nog enkele tricks waardoor je je bovenlichaam minder breed kan laten lijken.

Horizontale strepen: Vooral vanaf de borst naar beneden, om je relatief smalle taille een beetje optisch te kunnen verbreden.

Slim-fit shirts: Jij kan strakke shirts dragen om je  fitte lichaam te laten zien, maar vergeet niet de juiste maat te nemen. Je wilt je fitte bovenlijf in de spotlight zetten, niet het gevoel hebben dat je een korset draagt.

Poloshirt: Ga op zoek naar poloshirts met wat elastische stof erin verwerkt, zoals spandex.  Dankzij een spandexmix is het mogelijk om je shirt over je brede schouders aan te trekken en tegelijkertijd een getailleerde look rond de taille te creëren.

Gewone V-hals T-shirts: Jij hebt een van de weinige lichaamsvormen die met gemak een V-hals kan dragen! Maar let po: ga niet voor V-halzen die pas halverwege je navel stoppen 😉 De vorm van de kraag heeft een vernauwende effect op je borstkas en trekt de blik naar beneden; ver weg van het breedste deel van je romp. Blijf wel ver, ver uit de buurt van waterval- V-hals t-shirts

Rechte broek met rechte pijpen en jeans: Een skinny jeans zal je niet zo mooi staan en je ‘kippenbeentjes’ alleen maar accentueren. Dat is niet jouw beste optie om te dragen, tenzij je ook veel ‘leg days’ gaat inlassen. Maar niet getreurd: jij kan slanke broeken dragen. Een chinobroek staat jou goed, net als broeken met patronen of ruitjes of een camouflagebroek.

Jassen: Slim-fit jassen die de natuurlijke lijn van uw silhouet volgen, met een groter verschil tussen de breedte van de romp en de breedte van de taille.

• slim fit jassen
• rechte broek
• v-hals shirts
• poloshirts
• opvallende prints voor broeken

Kleding die je moet vermijden voor mannen met een omgekeerde driehoekige lichaamsvorm:

Er zijn enkele types kledingstukken die jou niet zo goed gaan staan. Denk daarbij aan erg gestructureerde kleding zoals jassen en blazers met schoudervullingen of een brede revers. Drukke patronen bij je bovenlichaam zullen meer nadruk gaan leggen op je bovenlichaam.

Net omdat het al moeilijker is om goed passende kleding te vinden in gewone retailwinkels, is het vinden van een goede kleermaker is een onmisbaar onderdeel van het bouwen van een stijlvolle garderobe voor jouw lichaamstype.

• opvallende prints voor bovenlichaam
• blazers en jassen met schoudervulling
• wijde, grote revers
• details op de schouders

 

De driehoekige lichaamsvorm

Bij een driehoekige lichaamsvorm zijn de schouders het minst breed. Het breedste deel van je lichaam zit bij de heupen en de buik. Deze driehoekige lichaamsvorm heeft veel overeenkomsten met de ovale lichaamsvorm die je hierboven al kon ontdekken. Het creëren van meer balans en vorm met je kleding is een belangrijke kledingtip voor jou. Wat is dan het verschil met de ovale lichaamsvorm? Bij de ovale vorm zit het zwaartepunt vooral bij de buik, vaak omdat je door de jaren heen een bierbuik hebt gekregen. Ook heb je als je een driehoekige lichaamsvorm hebt, smallere schouders dan bij de ovale vorm.

• breedste deel: je heupen en buik (vooral de heupen)
• smallere schouders

Kleding voor mannen met een driehoekige lichaamsvorm:

Verticale streepjes: Dit streepjespatroon zorgt voor een meer gestroomlijnd effect dat het bovenlichaam langer en slanker maakt. Horizontale strepen hebben alleen de voorkeur als ze zichtbaar zijn vanaf de borst. Laat horizontale strepen liggen voor de zekerheid.

Jassen met opgevulde schouders: Lichte schouders die geen schoudervulling hebben (bijvoorbeeld bomberjacks of lichte jasjes) zullen je schuin aflopende schouderlijn nog meer in de spotlight zetten. Gestructureerde schouders met een stevige schoudervulling (epauletten) (bij een goede wollen wintermantel bijvoorbeeld), maken je lichaam wat meer vierkant en zorgen dus voor wat meer balans met je buik en heupen.

Jassen en pakken met 1 knopenrij: double breasted jassen (met dubbele rijen knopen) voegen veel te veel volume toe aan de taille en heupen en zijn dus niet echt geschikt voor jouw lichaamstype. Jassen met enkele rij knopen zorgen voor een meer rechte en afslankende pasvorm. Wil je écht zeker zijn dat je jas perfect zit voor jouw lichaamsvorm? Laat dan je jassen op maat maken of aanpassen door een goede kleermaker. Jij hebt een wat meer gestructureerde pasvorm aan de bovenkant nodig, maar met extra ruimte rond de taille.

Gekleurde stukken stof als accent: Patronen en details over de borst en schouders helpen je meer smalle bovenlichaam te verbreden. Draag je shirts en truien als kleurenpanelen over de borst, maar kies een afslankende donkere kleur zoals grijs, marineblauw of zwart rond het middengedeelte van je lichaam.

Ronde hals: Draag truien en shirts met een ronde hals of een boothals, als je die kan vinden.

Broeken: kies liever voor rechte pijpen dan voor skinny of taps toelopende pijpen.

• rechte pijpen
• geen skinny fit
• verticale strepen
• enkele knopenrij of rits
• ronde hals
• werk met kleuren als accent
• epauletten / schoudervullingen

Kleding te vermijden voor mannen met een driehoekige lichaamsvorm:

Polo’s en rolkraagjes: Beide stijlen hebben de neiging om de nek en schouders er slank uit te laten zien en tegelijkertijd de rondheid van de taille te accentueren.

Riemen: dikke riemen zullen alleen de aandacht vestigen op uw taillebreedte.

Skinny pasvormen en extreme taps toeloop: Vernauwende broeken trekken het oog naar het midden van je lichaam. Ruil ze in voor een brede en rechte beenpasvorm die de proportie van uw silhouet nog eens extra in de verf zet.

• horizontale strepen
• double breasted
• strak shirt/blouse in combinatie met een losse broek
• skinny jeans en skinny broeken
• v-hals
• polo’s
• rolkragen

De trapeziumvormige lichaamsvorm

Wat, gaan we nu nog meer met al met wiskundige termen beginnen hier? Sorry, sorry… maar ik kan niet echt een fijne naam vinden voor deze mannelijke lichaamsvorm. En he… een rechthoek en ovaal hadden we ook, al, toch? De trapeziumvormige lichaamsvorm heeft een meer “gemiddelde” bouw en zal je dus ook makkelijker kunnen kleden met kleding die je in de standaard modewinkels vindt. Soms moet je kleine aanpassingen maken, maar veel is dat niet.

Hoe herken je een trapeziumvormige lichaamsvorm? Een man met deze lichaamsvorm heeft een smalle taille. Je ribbenkast wordt breder tot aan je schouders en sleutelbeen.

• smalle taille
• brede schouders
• ‘korte’ kant van het trapezium is bij je heupen
• benen zijn in balans met de rest van je lichaam (geen ‘kippenbeentjes’)

Kleding voor mannen met trapeziumvormige lichaamsvorm:

Laat je atletische lichaamsvorm zien in slanke en ietwat getailleerde kleding. Profiteer van de sport-geïnspireerde moderne look die tegenwoordig zo hip is. Omdat je lichaam van zichzelf al redelijk goed in balans is, hoef je niet extreem op te letten, behalve op deze onderstaande kledingtips:

Broek: Vermijd baggy kleding tout court. Zoek een favoriet merk met een strakke pasvorm of laat je broeken op maat maken of vermaken door een kleermaker. Stilistisch gezien zouden de meeste kleuren en patronen goed moeten passen bij je lichaamsbouw en je kan spelen met allerlei patronen en kleuren. Manchetten en plooien zijn naar eigen smaak.

Shirts: Verticale strepen zorgen ervoor dat je er iets langer uitziet. Ruitpatronen voegen horizontale breedte toe, dus kies welke je nodig hebt op basis van je lengte. Wil je graag horizontale strepen dragen? Jij kan als een van de weinige mannen horizontale strepen aan, het is maar net waar je de aandacht op wilt leggen.

Jassen: Een blazer die taps toeloopt  op de taille, waardoor je buik slanker lijkt en je schouders breder, staat jou knap. Draag je jasje dichtgeknoopt met een enkele knoop in de taille voor een maximaal effect en maximale accenten op je taille.

Stropdassen: Houd je aan een normale lengte (de punt moet vlak rond je riem zitten) en een normale breedte van de das. Korte, magere, dikke of anderszins vreemd grote stropdassen halen het evenwicht van je romp weg.

• normale lengte en breedte stropdassen
• verticale strepen én horizontale strepen kunnen
• jij kan skinny jeans dragen
• double breasted
• blazer met 1 knoop, dichtgeknoopt

Kleding die je moet vermijden voor mannen met een trapeziumvormige lichaamsvorm:

Een perfecte  kledingcombinatie wordt al snel verpest door het dragen van kleding die niet goed bij je lichaam past. Elke goed geklede man zal je vertellen dat het geheim van een comfortabele en flatterende stijl perfect passende kleding is.

Een gemiddelde bouw vereist alleen maar strakke lijnen en een goede persoonlijke stijl om er scherp uit te zien. De grootste no-nos zijn alles wat los en doorhangend is, en alle outfits die er volledig saai en generiek uitzien (tenzij dat natuurlijk helemaal jouw stijl is).

Als je zowel een gemiddelde lichaamsbouw als een gemiddelde hoogte hebt, loop je het gevaar van jezelf in eenheidsworst te kleden en niet meer op te vallen. Probeer een paar duidelijke details in je outfit te hebben zoals een gekleurde pochette in de borstzak van de jas of een goed horloge en schoenen.

• baggy kleding
• eenheidsworst
• kleding zonder persoonlijkheid

Modetrends en lichaamsvormen

Allemaal leuk, die modetrends voor mannen… maar hoe erg moet je die volgen? Mijn advies: je lichaamstype en vorm moeten altijd voorrang krijgen boven modetrends. Modetrends zijn namelijk erg vergankelijk en niet alle modetrends staan bij jouw lichaamsvorm en de kleuren die je goed staan. Daarom is het beter om te kijken welke trends bijvoorbeeld wél goed bij jou passen en alleen die trends te volgen, als je dat graag wilt.