Draag jij wel de juiste bh-maat? Tips & bereken de juiste bh-maat

(Last Updated On: March 27, 2021)

Veel vrouwen dragen de verkeerde bh maat. Hoe komt dat? Wel, veel vrouwen laten zich niet opmeten door een professional en passen een bh die wel ‘ok-ish’ zit. Maar hoe kan je dan te weten komen of een bh slecht zit, en hoe kan je een goed zittende bh herkennen als je bijvoorbeeld je bh’s het liefste online shopt?

juiste-bh-passend
juiste-bh-passend

Wij maakten een gemakkelijke gids voor jou zodat je gemakkelijk kan herkennen hoe goed of slecht je bh zit én een gids om op te meten hoe jij zelf kan meten wat jouw bh-maat is.

Hoe weet je of je de juiste bh-maat draagt?

Tekenen dat je een verkeerde bh draagt:

  • je hebt snel hoofdpijn
  • je hebt snel rugpijn en nekpijn
  • je ziet ‘s avonds je bh-bandjes in je schouders staan
  • als je de bh losmaakt, zie je het rugpand in je rug staan

Draag jij de juiste bh-maat?

Waar moet je beginnen meten om de juiste bh-maat te kunnen vinden? Daar zijn verschillende stappen voor: zo kan jij ook nakijken of je geen verkeerde bh draagt. Een goede bh dragen die je borsten mooi omsluit, hoe ziet dat eruit en hoe voelt dat? Wij geven je graag enkele handige tips mee!

 

  1. Hoe zit het rugpand?

Als eerste beginnen we met het rugpand: hoe zit een rugpand ideaal gezien? Een bh die in jouw juiste maat is, heeft een rugpand dat stevig genoeg is (let hierbij dus goed op de stofkeuze) en dat horizontaal over je rug loopt.

  • gemaakt uit stevige stof
  • loopt horizontaal over je rug (trekt niet en knelt niet)

Een bh in de verkeerde maat, herken je zo aan het rugpand:

  • het rugpand trekt omhoog (te groot)
  • het rugpand rekt veel te erg en moet ontzettend stretchen om dicht te kunnen, het knelt (te klein)

Waarom is het rugpand zo belangrijk? Het rugpand zorgt voor het meeste steun in je bh. Nog veel meer dan de beugels, cups of de bandjes van je bh. Voor zowel dames met een grote cupmaat als dames met een kleine cupmaat is het heel belangrijk om een goed passende bh te dragen.

te-spannend-achterpand-bh
te-spannend-achterpand-bh
achterpand-bh
achterpand-bh
goed-passende-bh
goed-passende-bh

2. Zijn de cups goed gevuld?

Vervolgens gaan we kijken naar de cups: hoe goed vul je de cups in met je borsten? Bij een goede bh passen de borsten mooi in de cups van je bh: het sluit mooi aan, de borsten puilen niet over de rand van je bh en er is geen extra ruimte over in je cups.

  • je borsten passen mooi in de cups: puilen niet over, snijden niet en de cup is niet in te drukken

Tip: Als je je bh aantrekt, hang dan een beetje naar voren en schud je borsten een beetje in de cups. Zo zitten ze het beste!

Hoe herken je een bh die niet goed zit, aan de cups?

  • je borsten puilen uit over de cups
  • de cups snijden in je borsten
  • de cup is te groot waardoor er zo veel ruimte is, dat je de cups kan indrukken en er ontstaan plooien in de cups
cups-borsten
cups-borsten

3. De schouderbandjes: mogen niet snijden

Laat jij je bh vooral werken via je schouderbandjes? Als jouw bh alleen maar ondersteunt omdat je de bandjes zo klein mogelijk maakt, verwijs je die bh best gelijk richting prullenmand: die gaat niets meer voor jouw borsten doen.

Eigenlijk moet je je bh kunnen dragen zonder de bandjes: je borsten moeten ongeveer even goed ondersteund zijn als de bandjes over je schouders gedrapeerd zijn.

  • de bandjes zitten goed op de schouders: niet te strak en niet te los
  • je kan nog 2 vingers tussen je huid en de schouderbandjes

Hoe herken je een bh die niet goed zit aan de bh-bandjes?

  • je moet de bandjes op het kleinste zetten om ietwat steun te krijgen
  • de bandjes snijden in je schouders (te klein)
  • de bandjes glijden van je schouders af (te groot)
schouderbandjes
schouderbandjes

4. Het middenstuk van je bh

Ook het middenstuk van je bh is heel belangrijk om je borsten de goede steun te geven die ze nodig hebben. Het middenstuk zit goed als het goed tegen je huid zit (maar het mag geen pijn doen). Het mag niet gapen.

5. Hoe zitten de beugels van de bh?

Ook ontzettend belangrijk: hoe comfortabel zitten de beugels van je bh? Steken ze in je huid of gaan ze de hele dag door op wandel? Dat zijn tekenen dat je een slechtzittende bh uitgekozen hebt.

De beugels van een bh moeten mooi de contouren van je borsten volgen. Trek de bh aan en plaats borst per borst in de cups: aan de zijkant mag er geen borst uitpuilen, aan de bovenkant en in het midden ook niet.

 

Hoe bereken je de juiste bh-maat?

Je hebt nu misschien ontdekt dat je helemaal geen goede bh’s in je lingerielade hebt liggen? Wat dan? Zeker nu de winkels vaak gesloten zijn, is het belangrijk om zelf ook je bh-maat te kunnen meten.

Draag een bh voor het meten van je buste, maar zonder vulling of pads. Dat geeft een verkeerd beeld van de meting.

Stap 1:  Onderwijdte: Meet met een meetlint de onderwijdte van je borsten (hou het meetlint horizontaal) (ter hoogte van de beugels van je bh)

Stap 2: Bovenwijdte: Meet nu het volste deel van je borsten (meestal is dat bij de tepels)

borstomtrek-meten
borstomtrek-meten

Test: de juiste cupmaat berekenen

CupmaatABCDEFGH
6577,58082,58587,59090,595
7082,58587,59092,59597,5100
7587,59092,59597,5100102,5105
8092,59597,5100102,5105107,5110
8597,5100102,5105107,5110112,5115
90102,5105107,5110112,5115117,5120
95107,5110112,5115117,5120122,5125
100112,5115117,5120122,5125127,5130
105117,5120122,5125127,5130132,5135
110122,5125127,5130132,5135137,5140
Onderwijdte

(stap 1)

Bovenwijdte

(stap 2)

Waardoor verandert je bh-maat?

Wist je dat je zo goed als nooit jarenlang dezelfde bh-maat houdt? Het is daarom ook heel erg belangrijk om jezelf regelmatig op te meten of om je regelmatig op te laten meten in je favoriete lingeriewinkel. Koop dan ook je lingerie daar, ga er niet alleen heen om opgemeten te worden om vervolgens alles bij Zalando en co te bestellen 😉

Je bh-maat verandert het meeste door gewichtstoename- of afname. Een van de eerste plekken waar veel vrouwen sneller bijkomen of afvallen, zijn hun borsten. Ook na een zwangerschap verandert je bh-maat vaak. Maar ook door ziekte, hormonenschommelingen,… kan je bh-maat wat verschillen.

bh-maat-opmeten
bh-maat-opmeten

Wanneer moet je je bh vervangen?

Ook heel erg belangrijk: wanneer moet je je bh vervangen? Een bh die enkele maanden geleden héérlijk zat, kan na enkele maanden intensief dragen al helemaal uitgedragen zijn.

Een bh die aan vervanging toe is, herken je zo:

  • de rek is écht uit je bh
  • ook al heb je de bandjes zo klein mogelijk gemaakt, ze zijn alsnog te groot en lubberen
  • de lycrastof in je bh begint stuk te gaan
  • het mesh van je bh gaat stuk
  • er zitten zweetplekken in je bh die er – laten we eerlijk zijn – al maanden niet meer uit gaan
  • je borsten worden gewoon echt niet goed meer ondersteund

Vaak beseffen we pas hoe verrot onze oude bh was, als je een nieuwe aandoet. Probeer dus zéker ieder jaar al je bh’s te vervangen, het is namelijk echt nodig.

BH’s en setjes die je eigenlijk alleen maar in de slaapkamer draagt, hoef je trouwens niet zo snel te vervangen. Het gaat vooral om je dagelijkse bh’s!

Hoe trek je je bh correct aan?

hoe-bh-goed-aantrekken
hoe-bh-goed-aantrekken

Velen onder ons trekken onze bh iedere dag verkeerd aan. Ik deed het zelf ook jarenlang verkeerd!

Nog meer lingeriestyling tips:

21x Kapsels voor een muts of hoed: welk kapsel staat goed bij jouw muts en hoed?

Voorgevormde bh’s kopen? Lees eerst onze koopgids!